育毛 方法

育毛するには運動も重要です。しかしどの運動も適しているというわけではありません。ここでは育毛に適した運動とそうでない運動について紹介します。

育毛 方法 > 育毛に適した運動はあるの?

育毛するには運動も重要です。しかしどの運動も適しているというわけではありません。ここでは育毛に適した運動とそうでない運動について紹介します。

育毛に適した運動はウォーキング

育毛にもっとも適した運動はウォーキングです。
何故ウォーキングがいいのかというと、体への負担を最小に抑えながらも体全身の血行を改善し、ストレスを解消してくれるからです。

ウォーキングの一番の効果は何と言っても血行をよくしてくれること。

足がポンプの役割を果たして体全体の血行がよくなるんです。

更に適度な運動によってストレス解消にもなります。

中々忙しくて歩きにいけないという方は、通勤の時に1駅手前でおりたり、コンビニやスーパーに行くときは車ではなく徒歩でいくように意識することでむりなく今の生活にウォーキングを取り入れることができますよ。

気をつけないといけないのはランニング

ここ数年ランニングが流行ってますよね。

東京では皇居の周りを走る、「皇居ランナー」なんてのも多くいます。

確かに皇居の周りや自然の中を颯爽と走るのは爽快なんですが、育毛にとって最適とはいえません。

ランニングだと体への負担が大きすぎてしまうんですね。

走ることに寄って活性酸素が多く生まれてしまい、体が酸化、つまり老化していってしまうんです。

当然全身にその影響はいくので育毛を疎外してしまうんです。

趣味がランニングという方は走りたいと思いますが、髪を生やすこととどちらが重要化を天秤にかけてやってほしいです。

筋トレするとハゲるというのは本当?

筋トレするとハゲるという噂を聞いたことはありますか?

実はこれは半分本当です。

というのも筋トレをすると男性ホルモンのテストステロンが多く発生します。

ハゲてしまう原因はこのテストステロンと5αリダクターゼという酵素が結びついて脱毛を促すホルモンを作ってしまうのでその元となるホルモンが増えるとどうしてもハゲてしまう確率は高くなってしまうんですよね。

しかし、酵素と結びつかなければ問題ないので筋トレすると絶対にハゲるというわけではないんです。

これも適度にする程度であれば問題ありません。